Avec l’arrivée du froid, revient la même question chaque hiver : à combien de degrés faut-il régler le chauffage pour rester au chaud sans faire exploser la facture ?
Bien que chaque foyer soit différent et que les préférences personnelles jouent un rôle, il existe des recommandations officielles et des conseils pratiques pour trouver le bon équilibre entre confort, santé et efficacité énergétique.

Température idéale du chauffage

Les experts de l’IDAE (Institut pour la Diversification et l’Économie de l’Énergie) et de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) s’accordent à dire que la température idéale en hiver à la maison se situe entre 19 °C et 21 °C pendant la journée.
Maintenir cette fourchette assure un confort agréable sans augmenter inutilement la consommation d’énergie.

Chaque degré supplémentaire sur le thermostat peut augmenter la consommation énergétique de 6 % à 8 %.
Ainsi, si vous avez tendance à chauffer à 23 °C ou plus, vous pourriez payer jusqu’à 20 % de plus sans réellement gagner en confort.

Température idéale pour bien dormir

La nuit, le corps a besoin de moins de chaleur.
La température idéale pour dormir se situe entre 15 °C et 17 °C, suffisante avec une bonne couette ou une couverture thermique.
Dormir dans une pièce trop chaude peut perturber la qualité du sommeil et empêcher un repos profond.

Conseil pratique : programmez votre thermostat pour qu’il baisse de quelques degrés la nuit et remonte avant votre réveil.
Vous économiserez de l’énergie tout en vous réveillant dans une chambre agréable.

Températures recommandées selon les pièces de la maison

Chaque pièce a ses propres besoins thermiques. Il n’est pas nécessaire de maintenir la même température dans toute la maison :

• Salon et bureau : entre 20 °C et 21 °C, car ce sont des espaces où l’on reste souvent assis ou immobile.
• Cuisine et salle de bain : 17 °C à 18 °C suffisent, car la chaleur y est souvent générée par l’eau chaude et les appareils électroménagers.
• Chambres : 15 °C à 17 °C, surtout si vous dormez avec une couette épaisse ou des vêtements thermiques.
• Chambres d’enfants ou de bébés : à maintenir légèrement plus chaudes, entre 20 °C et 22 °C, pour éviter les variations brusques de température.
• Couloirs ou zones de passage : pas besoin de chauffage constant ; 15 °C suffisent.

 À savoir : dans les logements avec chauffage central, l’installation de vannes thermostatiques sur chaque radiateur peut réduire la consommation d’énergie jusqu’à 30 % en régulant la température pièce par pièce.

Quand allumer le chauffage ?

L’important n’est pas seulement la température, mais aussi le moment et la manière de chauffer.
Maintenir une température constante permet d’éviter les pics de consommation.

En général, il suffit d’allumer le chauffage une à deux heures avant de rentrer, selon l’isolation et le système utilisé (gaz, pompe à chaleur, radiateurs électriques, etc.).
Une maison bien isolée garde la chaleur plus longtemps.

Astuce : les thermostats intelligents (comme Google Nest ou Tado) apprennent vos habitudes et ajustent la température automatiquement pour économiser sans effort.

Comment économiser sans avoir froid

• Améliorez l’isolation : remplacer les fenêtres par du double ou triple vitrage peut réduire les pertes de chaleur de 40 %.
• Profitez du soleil : ouvrez les rideaux le jour et fermez-les la nuit.
• Dégagez les radiateurs : ne mettez pas de meubles ou rideaux devant.
• Pensez à purger vos radiateurs une fois par an.
• Installez un système performant : les pompes à chaleur et chaudières à condensation sont les plus efficaces.
• Limitez le chauffage électrique : c’est l’option la plus coûteuse.

Chauffage efficace, planète reconnaissante

Utiliser le chauffage de manière responsable permet non seulement d’économiser, mais aussi de réduire les émissions de CO₂.
En Espagne, environ 30 % de la consommation énergétique domestique provient du chauffage.
De petits gestes, comme baisser le thermostat d’un degré, ont donc un grand impact.